Pense comigo, para emagrecer precisamos entrar em déficit calórico, o que é isso? Precisamos gastar mais do que consumimos. É claro que precisamos contar com vários fatores que interferem diretamente no processo do emagrecimento tipo , rotina , qualidade do sono, se há episódio de ansiedade se há consumo de medicamento, entre outras coisas .Emagrecer não é fácil, mas totalmente possível, só requer organização, planejamento e motivação.
Pense comigo, para emagrecer precisamos entrar em déficit calórico, o que é isso? Precisamos gastar mais do que consumimos. É claro que precisamos contar com vários fatores que interferem diretamente no processo do emagrecimento tipo , rotina , qualidade do sono, se há episódio de ansiedade se há consumo de medicamento, entre outras coisas .Emagrecer não é fácil, mas totalmente possível, só requer organização, planejamento e motivação.
Vamos lá…
1kg de gordura tem cerca de 7700 kcal , isso mesmo , você não leu errado!
Viu quanta kcal você c precisa comer para engordar 1kg?!
Porém, para estimarmos uma perda diária vamos aos cálculos : Em 7 dias vamos diminuir 1100 kcal em seu plano alimentar e assim você elimina 1 kg em uma semana.
Se aliarmos a atividade física + planejamento alimentar + estratégias nutricionais , conseguimos diminuir no consumo diário até 800kcal e as outras 300 kcal para a queima em atividade física + estratégia.
Entendeu como funciona?!
Agora que vc entendeu que pode eliminar esse peso extra, clica no link do WhatsApp e agende sua consulta, estou esperando vc !
Vem comigo e viva uma vida mais leve!!
